腰痛の要因の一つに
腹背筋の筋力不足が挙げられること多し。
だから腹背筋を鍛えろと。
たしかにスポーツ選手など
筋力がパフォーマンスについていかないがために腰が痛くなっていて、
筋トレを行うことで腰痛が軽減することはあります。
この場合、体力レベルを超えた部分が
腰痛という症状になって現れているわけですから。
だ…
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"トレーニング"の記事一覧
半月板の損傷や靭帯の問題など、
膝の疾患にもいろいろあります。
どの疾患においても共通していえることは、
良くするためには、
膝周辺の筋肉のトレーニングが重要だということ。
ただ、そのやり方は、
情況に応じて、適切に行わなければなりません。
急性の痛みであれば、安静を保ち、炎症が治まるまでアイシング。
一段落…
ウェイトトレーニングには
筋肉を強くする、
筋肉を太くする、
などの目的があります。
厳密にいえばこの二つは同じではない。
しかし、強くしようとする過程で太くなり、
太くしようとする過程で強くなります。
また、筋肉の強さはその断面積に比例します。
ウェイトトレーニングの最中に、
渦中の筋肉に動脈血が流れ込むこと…