丈夫な足腰は、脳みそを含む丈夫な上半身の
次くらいに大事なものかもしれない。
しかし丈夫な足腰も使わなければ丈夫でなくなります。
帰還した若田さんが歩けないのも
無重力の場所に長くいたから。
地球上で生活できるだけの筋力が使われなかったからです。
足腰を丈夫にするための方法は沢山あります。
ウェイトトレーニング…
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本日はウソをついてもいい日、
ということになっています。
ウィキペディアによれば、
エイプリールフールの起源は
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大手スポーツ用品メーカーが、
年度初めからトレーニングを始めましょうと、
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トレー…
いろいろな色のものを食べることで
結果的に栄養のバランスが取れる。
彩られた食卓は見た目にも美味そう。
でもホウレンソウの栄養素を
小松菜がすべてまかなえるかといえばそうではないし、
トマトの役割りを赤パプリカがすべて補えるか
といえばそうではない。
スクワットは全身の主要な筋肉を使うすぐれた種目ゆえに
筋トレの…