フルマラソンでは30ｋｍ近辺が一番しんどいという。
だから20ｋｍではなく、30ｋｍを中間地点とせよ、と。
そんなには走らない人にとって、一番しんどいのはいつか？
それは走り始めではなかろうか？
いわゆるランナーズハイになるまでの間。
脳内モルヒネのβエンドルフィンが出るまでががしんどく、
そのような状態になって…
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"運動"の記事一覧
冷え症の人にはツライ季節となって参りました。
冷え症改善のために何をしたらいいか？
それはとにかく、体内で眠っている
「熱を生む機能」を目覚めさせること。
一日一回(別に二回でもいいですが）、
汗をかくようなことをすることです。
運動、入浴、発汗を促すものを食べるなどなど
（冷え症の人は、最初なかなか汗をかくこ…
人に勧めるのは、自分が好きなものや
自分がいいと思ったものです。
こんなに美味しいもの、
こんなにいいところは
自分だけの秘密にしておきたい、
といったことはあるかもしれませんが、
嫌いなものを勧めることはしませんね。
世にゴマンとある健康法やダイエット法。
運動が好きな人は運動を勧めます。
運動を勧め…