正しいフォーム

体格体力が全て同じであった場合、
技術力の差が勝敗を分ける可能性が高い。

同じ体格、同じ体力でも、
ボールを投げて遠くに飛ばせる人と、
そうでない人の最も違う点は技術。
この場合、気合や根性はあまり関係がありません。

ベンチプレスは、本来大胸筋を最も可動させる種目です。
大胸筋の作用は上腕の水平内転ですから、
ベンチプレスをやって、まったく胸に効かない
などということはありません。
が、大胸筋よりも他の筋肉が
多く可動してしまうケースはあります。
いわゆる間違ったフォームというやつ。
これは本人が自覚した上で行っているのであれば、
間違っているということにはなりませんが、本人が
大胸筋を最高に可動させようとしているにも関わらず、
そうなっていないのだとしたら、
これは間違ったフォームですから治したほうがいい。
ベンチプレスはコンパウンド種目ですが、
つまり、いかに大胸筋をアイソレートさせるかということです。
正しいフォームを理解して、多少の練習をすれば
より大胸筋を可動させることができるようになります。





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