持久力3

根気がない、粘りがないのは腎気の不足。
では、腎の気を強くするには何をしたらいいのでしょうか？

やることをちゃんとやる。おそらくこれにつきます。
やりすぎてはいけません。

適切な運動、栄養、休養といったことが基本。
併せて、根気がないんだから、根のものを食べる。

粘りがないんだから、ヤマイモや納豆など
粘り気のあるものを食べる。

強くしたいのは腎だから黒いもの（例えば黒ゴマ）を食べる。

丹田に気を蓄えるが如く腹式呼吸をする。

陰の気を養うため、しっかりと睡眠を取る。

などなどのことが腎気を得るために
大切なことだと、昔々から言われています。

が、これらのことをやって、
すぐに効果が現れるわけではないです。

根気がないから続かず、
続けるための粘りがないから継続できない、

ということになって、これではいつまでたっても埒が明きません。

根のものを食べるにしても、
粘りのあるものを食べるにしても、
黒ごまを食べるにしても、
腹式呼吸にしても、
寝るにしても、何にしても、「コツコツと」がポイント。

ちょっとづつならやりやすいですね。

P・S　骨（コツ）を主るのは腎ですが、「コツコツと続ける」というのも、
こんなところに言われがあるのかもしれませんね。






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