しっかり、しっかり

寒いと体が動かない、パフォーマンスは低下します。

スキー場オープンの時期ですね。

楽しいはずのスキーも、
完全防寒でなければ楽しくない。

暖かい中だからこそ楽しいし体もよく動きます。

試合前のウォーミングアップには、
ケガをしないようにといった体に対しての目的もありますが、
緊張を解きほぐすといった心に対しての目的もあります。

「震え」は、筋肉の線維同士を摩擦させることで
熱を生もうとする生体反応ですから、
体を温めれば治まります。

体が温まれば震える必要はありません。

寒いとき以外でも、
緊張したときや怒りが沸騰したに震えは起こります。

震えの原因は違いますが、緊張時でも、怒り時でも、
体を温めれば震えは治まってしまうんですね。

つまり温めることは、体も心も緊張から解放されるということです。

何かがうまくいっていないのなら、
しっかり、しっかり、じっくり、じっくり、体を温めてみてはいかがでしょう？

P.S　自力で体を温められる（つまりは冷え症を改善する）のは、ヒジョーに重要です。






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