就寝と起床

中国最古の医書「黄帝内経」に
夏の睡眠時間は少なくてよい、
冬はその逆、とあります。

これは実感しますね。

気温が下がるとよく眠れ、
暑いと眠れない割りに早く目が覚める。
昨日なんかはよく眠れました。

しかし、昔よりも早い時間に眠くなるようになったのは、
季節をあまり問いません。

夜早く眠くなり、朝早くに目覚める。
朝早く目覚めるから、夜に眠くなります。
つまり早寝早起き、健康的といえば健康的です。

一般的に年寄りはそうだと言われますが、
自分も歳を取ってきたということでしょうか？
ということでしょう（自問自答）。

映画などDVDを遅くに観始めると
最後まで観ることができず次の日以降に持ち越し、
となります。二分割。

と、こんなことを書いてるうちに
眠くなってきました。

おやすみなさい




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