過ぎないか

のどが渇いてから補給するのでは遅い、水分。

渇くことはわかっているのだから、その前に飲む。
その習慣を身につけることが、
脱水症にならないための秘訣です。

だからといって、取り「過ぎ」れば弊害もあります。
とくに水分と一緒に摂ってしまう糖分、
いわゆるペットボトル症候群には
気をつけた方がいいですね。

補給は早目がいいからといって、
腹が減ってもいないのに食べるのはよくないことも。

水分然り、食べ物然りで、
体内に蓄積できる量というものがあります。

腹が減りそうな時間になったら食べる、
つまり規則正しく食べることとと、
とにかく補給しておこうとばかりに食べるのは同じではありません。

多過ぎれば、処理するのにも相応のエネルギーを要するし、
そもそも処理できないから「多過ぎ」なわけだからね。

「必要な分を必要なだけ」ということは、
頭ではわかっているつもりなんだけどなぁ。





よかったらクリックお願いします。

にほんブログ村


にほんブログ村