アグレッシブにいこう

膝が痛いんですけど、気功をやっても大丈夫ですか？
こんな方がいました。

気功がいいとか悪いとか、
何がいいとか悪いとかではなく、程度の問題です。

筋肉は使わなければ弱くなる、
使い過ぎても弱くなる、
適度に使えば強くなる、といった原則があります。
いいかえれば、やり過ぎもよくないしやらな過ぎもだめということ。

これはプロレスラーでもおばあちゃんでも同じです。

この原則に当てはまれば、気功に限らずすべてOK。
また、「筋肉」の部分に別のもの（例えば骨）を当てはめても同じですね。

自分の体力レベルに応じた運動をしようと、そういうことです。

ケガから復帰するためのリハビリであれば、
「ケガをしてないとき」と比べれば、
その運動量はとても小さいものでしょうが、
そのレベルでできることをやることが大事です。

ケガの急性期など、運動をしてはいけないレベルもありますが、
それはそれで、そのときにやった方がいいことがあります。

休息をうまくとりつつ、アグレッシブにいきたいものです。




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