味わって深めたい

力っていつの間にか入っているんですよね。
ぬくほうが難しい。
必要な力は必要ですけど、
無駄な力は無駄なんですよね。
わかっているつもりだけどできない。
わかってないんでしょうね。すぐに力んじゃう。
気がつくと力入っている。

何かをしようと思ったときに「力み」が邪魔をして
うまくゆかない、
だから、意識的に抜く、脱力するということをやる。
定期的にやります。継続してやります。

一日のうちで、それを意識できるのはいつでしょう？
お風呂に入っているときはそうですね。

臨済宗の樺島住職は、入浴タイムは一種の禅みたいなものだ、
とおっしゃっています。

寝ているときは寝ているんで意識できません。
しいて言えば、ベッドに入っているとき、ですかね。
後はコーヒータイムと、
運動しているときもしくは運動が終わった後。趣味の時間。
どれか一つに頼るよりも万遍なくやったほうが無理がない。

当院の患者さんは
治療しているときとても気持ちいい、
とおっしゃってくださいます。気持ちよくなれない人もいます。

ポイントは「味わうこと」。

お風呂を味わって、お風呂で脱力している自分を味わう。
コーヒーは美味しいなぁ、とコーヒーを味わって、
お菓子も美味しいなぁ、とお菓子も味わってリラックスを感じる。
運動で体の感覚を味わう。

味わって深めたいですね。